Cooperativa dos Ortopedistas e Traumatologistas do Estado do Espírito Santo - Cooperativa dos Ortopedistas e Traumatologistas do Estado do Espírito Santo

Os mandamentos do folião nota 10: dicas para um carnaval sem traumas

Montar sua fantasia, arrumar a mala para a viagem, preparar o churrasco. O carnaval está chegando, e com certeza você já começou a se preparar para uma das melhores épocas do ano! Mas temos uma pergunta: quais são seus planos para curtir o carnaval do jeito certo?

Para aproveitar o feriado sem estresse, é essencial tomar alguns cuidados. Pensando nisso, a SBOT preparou dez mandamentos para curtir a folia com responsabilidade.

• Os dias de folia exigem muito das articulações e músculos. Antes de sair, faça alongamento e aquecimento.
• Desidratação é coisa séria! Por isso, mantenha uma garrafa de água sempre por perto.
• Alimente-se bem! Dê preferência para frutas e alimentos ricos em carboidratos, como pães e massas, que ajudam a manter a energia.
• Se for dirigir, não beba. O álcool é responsável por 65% dos acidentes nas ruas e estradas.
• Mantenha as revisões do carro em dia e utilize sempre o cinto de segurança, inclusive no banco de trás. Se for viajar de moto use sempre o capacete e roupas adequadas.
• Transporte as crianças sempre no banco de trás e com cinto de segurança. Caso tenha até sete anos, utilize a cadeirinha apropriada.
• O respeito entre pedestres, motoristas e motociclistas é o segredo para reduzir acidentes e acabar com a violência no trânsito.
• Se for viajar de carro ou moto, mantenha atenção redobrada na sinalização viária, nos limites de velocidade e nos demais veículos ao seu redor.
• As articulações do joelho suportam grande parte do peso do corpo e são as que mais sofrem desgaste. Portanto, atenção ao excesso de exercícios.
• Utilize calçados confortáveis para evitar ferimentos nos pés. Jamais vá para a folia descalço.

Bom, está claro que aproveitar a época mais animada do ano de forma consciente só tem vantagens. Fique de olho em todas as orientações relativas à saúde e segurança neste feriado e curta o carnaval do melhor jeito. Assim, no ano que vem, tem mais!